BABY(宸瑀)~離乳食譜(7個月副食品)花椰菜南瓜牛奶湯、毛豆南瓜粥

花椰菜南瓜牛奶湯

BABY宸瑀~我的點心ㄋ

BABY副食品~食材
南瓜: 30G
花椰菜:10G
配方奶:50ML

BABY副食品~作法南瓜蒸熟與花椰菜煮熟磨成泥狀

配方奶泡好
再以小火加熱加入泥料攪拌
熬煮片刻
完成

BABY副食品~南瓜花椰牛奶湯

毛豆南瓜粥

BABY副食品~食材
白米:10G
南瓜:10G
毛豆仁:10個

作法:
白米磨碎後，再加水熬成米粥甜南瓜去皮和籽後，煮熟再磨碎

泡水好的毛豆汆燙去皮跟豆仁外膜磨成泥狀
(毛豆顆粒較大需用島棒島成泥狀)
將毛豆泥及南瓜泥加入粥中熬煮片刻
完成

BABY宸瑀:怎上菜這麼慢

BABY宸瑀:軟身運動都做完了~還沒有飯可吃

BABY副食品~毛豆南瓜泥

BABY宸瑀:終於等到食物了
沒賣假(台)

BABY宸瑀~小知識  花椰菜(參見樂活營養師)

維生素C含量豐富，能有效預防感冒，提高免疫力；
所含維生素B1 的含量也比其他蔬菜來得高， 可消除疲勞，
維生素B2可促進消化，改善口角炎症狀。

花椰菜中的鉀有助於預防高血壓，鉻可發揮降血糖、降血
脂的作用；花椰菜中含有少量可能導致甲狀腺腫大的物質，會影響人
體甲狀腺對碘的利用。